Psicologa Amsterdam e Online

Difficoltà relazionali

Dott.ssa Enza Elefante

Psicologa Amsterdam e Online

Ti è mai capitato di:

  • Temere di restare senza legami affettivi o che gli altri se ne approfittino di te
  • Sentire il bisogno incessante dell’approvazione altrui, di sentirti diverso, non all’altezza, isolato dal mondo, incompreso da tutti
  • Sentirti sottomesso, mettendo i bisogni degli altri davanti ai tuoi e avere problemi di autocontrollo e impulsività
  • Non sentirti mai al sicuro e temere che da un momento all’altro possa accadere qualcosa di terribile
  • Cercare costantemente di soddisfare aspettative troppo elevate che regolarmente non vengono raggiunte.

Questo spesso è dovuto al fatto che metti in campo rigidi schemi interni dalle radici profonde 

Con il mio aiuto puoi ottenere una maggior conoscenza di te, delle origini dei tuoi schemi relazionali e del perché agisci in un certo modo.

Inoltre puoi aumentare le tue capacità di monitoraggio dei tuoi stati interni (pensieri, emozioni) e di quelli altrui, sfruttare meglio le tue conoscenze interne per trovare soluzioni a problemi interpersonali e imparare a gestire meglio le tue emozioni. Ti insegnerò come formare nuovi schemi interpersonali che sostituiscano quelli che ti creano disagio e sarai più sereno nel affrontare gli scambi con gli altri.

Trattamento

La Terapia Metacognitiva Interpersonale appartiene all’ultima generazione delle psicoterapie cognitive sviluppate negli ultimi vent’anni. E’ nata e si è sviluppata a metà degli anni ’90 per adattare i modelli di terapia cognitiva alla cura dei pazienti con disturbi di personalità.

La Terapia Metacognitiva Interpersonale si è da sempre dimostrata altamente efficace sui disturbi di personalità, tuttavia la sua procedura, tutt’oggi in crescita ed esenzione grazie alla ricerca continua e la sua capacità di integrare nel modello molte delle tecniche più efficaci esistenti, consente di applicarla anche su pazienti che necessitano di lavorare sulla metacognizione e sui propri schemi interpersonali.

Tale terapia offre a chiunque un’occasione di miglioramento della propria persona e delle proprie condizioni di vita.

Obiettivi della Terapia Metacognitiva Interpersonale

  1. Migliorare la metacognizione, ovvero
    • la capacità di comprendere i pensieri, le emozioni, le cause psicologiche dei propri comportamenti disfunzionali;
    • promuovere ed affinare la capacità di capire cosa gli altri pensano, provano e cosa li muove ad agire;
    • utilizzare la conoscenza sul proprio mondo interno e sul mondo psicologico degli altri per lenire la sofferenza e promuovere modi di relazionarsi con gli altri che permettano di vivere una vita sociale più realizzata, piena di senso e attiva.
  2. Comprendere quali sono gli schemi interpersonali che guidano le azioni che a loro volta portano a soffrire e a bloccare la vita sentimentale, affettiva e di relazione in generale.
  3. Comprendere quali siano le strategie che la persona adotta per calmare le emozioni negative o superare momenti di passività, chiusura e depressione.
  4. Una volta aumentata la capacità di capire gli stati mentali, ovvero la metacognizione, e una volta compresi gli schemi interpersonali problematici e le strategie disfunzionali per regolare le emozioni negative, paziente e terapeuta intraprendono una serie di azioni volte a promuovere il cambiamento.

Fasi della Terapia Metacognitiva Interpersonale

Nella prima fase cerchiamo di capire come gestisci le tue relazioni attraverso:

  • La ricostruzione dei collegamenti psicologici tra eventi, interpretazioni, emozioni e comportamenti
  • L’identificazione degli schemi e la formulazione condivisa di come questi si attivino all’interno delle relazioni e guidino il comportamento
  • La ricostruzione degli episodi che hanno contribuito alla creazione degli schemi.

Nella seconda fase ti insegno a promuovere il cambiamento:

  • Ti aiuto a capire che gli schemi non corrispondono necessariamente alla realtà, ma ne sono una rappresentazione
  • Facciamo esercizi per riuscire ad accedere alle tue risorse
  • Mettiamo in atto azioni nuove che spezzano gli schemi e portano alla realizzazione dei tuoi desideri e alla soddisfazione dei tuoi bisogni
  • Ti affianco nella formazione di nuovi schemi, che sostituiranno quelli sbagliati
  • Analizziamo e comprendiamo insieme ciò che puoi fare per poter creare e mantenere relazioni soddisfacenti.